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Diabetes-Risiko senken

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Diabetes wird auch «Diabetes mellitus» genannt. Anzeichen der Stoffwechselkrankheit ist ein erhöhter Blutzuckerspiegel. Betroffene fühlen sich oft müde und leiden unter einer eingeschränkten Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Da der Körper mehr Flüssigkeit ausscheidet, sind Betroffene oft sehr durstig.
Unbehandelter Diabetes kann Herz-Kreislauferkrankungen, Schädigung der Augen, Nieren oder Nerven zur Folge haben.
Präventionsmassnahmen:
– Haushaltszucker und Weissmehl meiden
– Gesunde Fette (Olivenöl, Rapsöl und Kokosfett) bevorzugen
– Gute Öle (Lein-, Hanf-, Walnuss- oder Sojaöl) verwenden
– Verzehr von Nüsse, Samen und Kernen
– Viel Obst und Gemüse
– Vollkornprodukte bevorzugen
– Softdrinks vermeiden
– Auf Rauchen und Passivrauchen verzichten
– Viele Bewegung
– Genügend Schlaf

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