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Gesund und munter dem Winter entgegen

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Die Heizung sollte man noch nicht einschalten. Diese wird erst wirklich an kalten Wintertagen benötigt. Denn, die ideale Raumtemperatur liegt unter 20 Grad.
Wer sich aber mit warmen Kleidern schützt, hat bereits gewonnen. Wechselduschen stärken das Immunsystem und halten den Kreislauf in Schwung. Zudem ist täglich ein Spaziergang oder eine Runde Joggen immer empfehlenswert. Wer ausserdem noch täglich saisonale Früchte und Gemüse isst, ist bestens für die kalte Jahreszeit gerüstet. Denn sie enthalten viele Vitamine, die den Körper weitgehenden von Erkältungskrankheiten schützen.
Wenn trotz allem die Erkältung zuschlägt, sollte als erstes Versuchen, den Viren mit Hausmitteln zu Leibe zu rücken. Eine Tasse Holunderblüten Tee mit Honig, ein Esslöffel Preiselbeeren, ein Umschlag aus frischen Kartoffeln um den Hals oder eine Schwitzkur im Bett wirken meist schon Wunder.

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