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Mit Wintersport fit bleiben!

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Skifahren zählt zu den Klassikern unter den Wintersportarten. Es macht Spass und befreit vom Alltagsstress, ausserdem tut es der Gesundheit gut. Zu beachten ist die richtige Kombination aus Vorbereitung und guter Ausrüstung, um die Gesundheit auch wirklich zu fördern.
Während dem Skifahren wird der Fettstoffwechsel angeregt, die Koordination und Kondition trainiert, sowie das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Der Schneesport ist allerdings nicht zu unterschätzen, denn es handelt sich um eine anstrengende Sportart. Das Risiko einer Verletzung ohne Schutzausrüstung und Vorbereitung ist da. Man sollte vorher Dehnübungen machen oder leichtes Jogging, denn das kann dem Muskelkater vorbeugen und bereitet die Gelenke auf das Skifahren vor. Auch schwimmen dient zur Lockerung der Muskulatur. Der Gang in die Sauna wirkt sich ebenfalls positiv aus. Zudem muss die Skiausrüstung einwandfrei sein und regelmässig überprüft werden.
In den Bergen geniesst man dann während der Abfahrt die frische Luft und die Sonne. Die Haut sollte vorher unbedingt intensiv mit Sonnencreme versorgt werden, weil Schnee und Eis die Sonnenstrahlen reflektieren, wird dadurch die Gefahr eines Sonnenbrandes erhöht. Um die Haut perfekt vor Sonne und Kälte zu schützen, sollte man eine Sonnencreme verwenden, die gleichzeitig einen Kälteschutz aufweist und vor UV-Strahlen schützt. Für die empfindlichen Lippen gibt es spezielle Schutzcremen. Die Sonnenbrille schützt nicht nur vor der Sonne, sondern kann auch eine Bindehautentzündung durch Zugluft verhindern.
Beachten Herr und Frau Schweizer diese Tipps, steht einem sportlichen Ausflug in den Bergen nichts mehr im Wege!

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