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Bewusstes Atmen durch die Nase

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Das Atmen durch die Nase ist nicht allen Menschen gegeben. Interessant ist aber, dass die Atmung durch die Nase zu einer höheren Sauerstoffsättigung des Blutes führt. Das heisst, die Organe werden durch die Nasenatmung besser versorgt und verfügen so auch über mehr Energie.
Haben Sie beispielsweise gewusst, dass im Winter die Nasenatmung besser ist? Gerade in der kalten Jahreszeit ist die Nasenatmung von Vorteil, weil so die Luft zuerst erwärmt wird, bevor sie in die Lunge gelangt. Zusätzlich wird die Einatmungsluft von der Nase gefiltert, gereinigt und befeuchtet.
Sobald die Lunge beim Sport mehr Luft benötigt, greift der Körper auf die Nasen- und Mundatmung zurück. Im Alltag sollte man etwas länger aus- als einatmen.

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