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Bodyweight Training – mit vollem Körpereinsatz

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Bodyweight Training – Training ohne Geräte, nur mit dem Körpergewicht als Widerstand – so lautet das Motto der neuen Fitnessbewegung. Beim Eigengewichtstraining wird muskelübergreifend gearbeitet. Dadurch verbessert sich das Zusammenspiel verschiedener Muskeln und ihrer Feinmotorik. Zudem stärkt das Training den Gleichgewichtssinn und die Koordinationsfähigkeit.

Für ein effektives Training werden also keine kostspieligen Geräte oder Fitnessabonnements benötigt – das eigene Körpergewicht reicht völlig aus.

Detaillierte Informationen zum Bodyweight Training gibt es unter www.bodyweight-workout.com/#gs.5=zLfSg

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