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Gesund durch den Winter

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Viren und Bakterien lauern überall – ob in geschlossenen Räumen, in der Luft oder an Gegenständen. Sie fordern das Immunsystem extrem heraus. Mit einem intakten Immunsystem lassen sich Erkältungen vorbeugen:

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, wenig Fett und Zucker sorgt dafür, dass der Körper ausreichend Vitamine, Mineralien und Spurenelemente zur Verfügung hat.
Genug Flüssigkeit zu sich nehmen (vorzugsweise in Form von Heissgetränken) und die Benutzung eines Luftbefeuchters schützen die Schleimhäute vor dem Austrocknen.
Ausreichend Schlaf macht nicht nur schöner, sondern auch resistent gegen Viren und Bakterien.

In der dunklen Jahreszeit leiden Herr und Frau Schweizer öfters an Müdigkeit, Antriebsschwäche und schlechter Laune. Grund dafür ist das mangelnde Sonnenlicht. Hier hilft:

Bewegung an der frischen Luft bringt Körper und Geist in Schwung.
Sauna, Dampfbadbesuche oder Yogastunden sorgen für ein positives Gefühl, Entspannung und Lebensfreude.

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