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Neujahrsvorsätze: So halten Sie ein, was Sie sich vornehmen

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Neujahrsvorsätze sind meist Gewohnheiten, die wir ändern oder neu erlernen wollen. So halten Sie Ihre Vorsätze wirklich ein:

Weniger ist mehr: Versuchen Sie Schritt für Schritt Ihre schlechten Gewohnheiten zu ändern. Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor. Um eine Gewohnheit zu ändern, braucht es mindestens 30 Tage.
Präzisieren Sie Ihre Vorsätze: «Ich möchte mehr Sport treiben.» sagt nichts aus. Wie oft pro Woche, um welche Zeit, wo, mit wem, welche Sportart?
Suchen Sie Unterstützung. Die meisten Dinge klappen besser zu zweit oder in der Gruppe. Suchen Sie sich jemanden mit dem gleichen Ziel und motivieren Sie sich gegenseitig.
Und das Wichtigste: Durchhalten und nicht aufgeben!

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