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Schluss mit der süssen Versuchung

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So reduzieren Sie Heisshunger und bleiben länger gesättigt:

Verzehren Sie die ganze Frucht anstatt den Fruchtsaft zu trinken. Denn Studien beweisen, dass die Früchte viel länger sättigen als ihre flüssigen Verwandten.
Ersetzen Sie süsse Snacks durch gesunde Fette. Greifen Sie zu einer Handvoll Nüsse statt zu einem Schokoriegel. Nüsse fördern die Konzentrationsfähigkeit.
Essen Sie zum Frühstück anstatt Weissbrot mit Konfitüre zur Abwechslung einmal ein Roggenbrot mit Hüttenkäse. So bleiben Sie länger satt.
Ersetzen Sie das Erdbeerjoghurt durch Naturjoghurt mit frischen Früchten. Auch das macht länger satt und spendet Energie.

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