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Fitness auf dem Trampolin

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Nirgends verbrennt Fett so effektiv wie auf dem Trampolin. Kaum zu glauben, aber zehn Minuten Training – gemessen an Körperbeschleunigung, Sauerstoffaufnahme und Herzfrequenz – wirken wie 30 Minuten Joggen. Dies belegt eine Studie der NASA. Haben Sie gewusst, dass Astronauten das Trampolin auch heute noch zum Aufbautraining nach ihrer Rückkehr aus dem All nutzen?

Der kontinuierliche Wechsel von Belastung und Entlastung fördert die Stärkung von Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen. Hinzu kommen positive Auswirkungen auf Gleichgewichtssinn und Körperstabilität. Durch das rhythmische Schwingen wird zudem das Lymphsystem in Bewegung versetzt, die Entgiftungsprozesse im Körper arbeiten während und nach dem Training auf Hochtouren.

Mediziner und Physiotherapeuten empfehlen deshalb Trampolinspringen als ganzheitliches Körpertraining für alle Altersklassen.

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