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Gesund und munter mit Wechselduschen

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Wechselduschen sind gesund. Kalt-warme Reize des Wassers verengen und weiten die Blutgefässe, was indirekt positiv auf Immunsystem, Stoffwechsel, Kreislauf, Wärmeregulierung, das Herz und unsere Laune wirkt.

Beginnen Sie die Wechseldusche am besten mit heissem Wasser. Nach ein paar Minuten wechseln Sie für eine Minute zu kaltem Wasser. Dann stellen Sie wieder auf heisses Wasser um, wiederholen den Vorgang einige Male und beenden die Dusche mit kaltem Wasser. Das heisse Wasser sollte wirklich heiss sein und das kalte wirklich kalt.

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