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Funktionelles Training

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Functional Training – auf Deutsch «zweckmässige Leibesübungen» – steht neu auf dem Programm in Fitnessstudios. Die Trainingsmethode wird schon länger im Ausdauer- und Leistungssport angewandt, weil der Fokus auf den Sehnen und Bändern liegt – und nicht auf den Muskeln alleine.

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden: Nicht die rohe Muskelkraft steht im Vordergrund, vielmehr ein geringes Verletzungsrisiko sowie die Steigerung der Leistungsfähigkeit. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken und baut über Stabilisierung Muskeln auf.

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