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Neujahrsvorsätze einhalten

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Die Problematik: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Hirnforscher gehen davon aus, dass es sechs bis neun Monate dauert, um sich eine neue Gewohnheit anzueignen.

Wie Sie ihre Neujahrsvorsätze einhalten:

Seien Sie möglichst konkret, präzise und spezifisch bei der Formulierung der Vorsätze.
Nehmen Sie sich nicht zu viel vor, sondern höchstens ein oder zwei Dinge, die Sie ändern möchten.
Ersetzen Sie alte Gewohnheit durch eine neue, bessere.
Suchen Sie sich jemanden mit dem gleichen Vorsatz und motivieren Sie sich gegenseitig.
Belohnen Sie sich zwischendurch, um motiviert zu bleiben.

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