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Weg mit dem Weihnachtsspeck

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Um Weihnachten und Silvester wird ohne schlechtes Gewissen zugelangt. Das Resultat: Die Waage zeigt im neuen Jahr ein paar Kilos mehr an. Das ist kein Grund zur Sorge. Das Gewicht lässt sich durch einige Regeln wieder reduzieren:

Jeden Morgen ein grosses Glas Wasser trinken. Das reinigt den Körper von innen und mindert den Heisshunger.
Lassen Sie das Frühstück nicht ausfallen.
Regelmässige Mahlzeiten einhalten und Naschereien zwischendurch vermeiden.
Essen Sie proteinreich. Das hält länger satt.
Bewegen Sie sich täglich an der frischen Luft.

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