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Schritt für Schritt

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Herr und Frau Schweizer bewegen sich immer weniger. Bewegung hilft allerdings, gesund zu bleiben oder es zu werden. Sie trägt zur Gewichtsreduktion wie auch zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und zur Steigerung des Wohlbefindens bei. Grundsätzlich gilt die Faustregel 10 000 Schritte pro Tag.

Diese Schritte müssen nicht in einem Lauftraining absolviert werden, sondern können einfach in den Alltag integriert werden. Das kann beispielsweise ein Spaziergang während der Mittagspause sein, dass man die Treppe statt den Aufzug nimmt oder zu Fuss einkaufen geht.

Für die Motivation kann ein Schrittzähler hilfreich sein.

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