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Guter Schlaf

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Wer es nicht schafft, sich von seinem Buch loszureissen, den Fernseher abzustellen oder seinen Computer herunterzufahren, sollte sich einen Einschlaf-Wecker stellen. Das sorgt dafür, dass man zu genügend Schlaf kommt.
Die Raumtemperatur im Schlafzimmer liegt idealerweise zwischen 15 und 19 Grad Celsius.
Wenn man sich den Tag über richtig auspowert, kann man abends besser schlafen.
Nicht zu spät Abendessen, denn schweres Essen stört den Körper beim Schlafen.

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