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Verdauungsprobleme: Was hilft?

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Es gibt zahlreiche pflanzliche Präparate mit Inhaltsstoffen, die gegen Durchfall eingesetzt werden können: Heidelbeeren, Brombeerblätter und Schlafmohn.
Die Gewürze Anis und Kümmel gelten als entblähend. Aber auch Fenchel, Kamille und Pfefferminz sollen bei einem Blähbauch wirksam sein.
Bewegung und Sport fördert die Verdauung.
Kaffee regt die Darmtätigkeit an und kann so bei Verstopfung helfen. Koffein stimuliert zudem die Produktion der Magensäure und wirkt dadurch gegen Völlegefühl.
Ballaststoffe sind beispielsweise in frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten enthalten.

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