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Hilfe bei Muskelkater

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Der typische Muskelkater macht sich in der Regel ein bis zwei Tage nach einer ungewohnten körperlichen Anstrengung in Form einer schmerzhaften Verspannung der betroffenen Muskelgruppe bemerkbar.

Ein Sauna-Besuch fördert die Durchblutung.
Auch ein heisses Bad regt die Durchblutung an.
Am nächsten Tag leicht weitertrainieren.
Viel Schlaf und ausreichend Wasser trinken, hilft bei der Regeneration.

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