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Digital «entgiften»

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Ein Smartphone kann eine Art digitale Abhängigkeit und daraus resultierend ein zwanghaftes Verhalten bewirken. Gehen Sie mal mit folgenden Tipps offline:

Fixe Internetzeiten einplanen.
Benachrichtigungen bei Posts deaktivieren.
Öfters mal den Flugzeugmodus aktivieren.
Die Fahrt zur Schule oder Arbeit anders nutzen: zum Beispiel ein Buch oder die Zeitung lesen.

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