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Fit mit Bodypump

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Bodypump ist ein Training für den ganzen Körper. Es trainiert Kraft und Ausdauer zugleich. Zu unterschiedlicher Musik erfolgen Übungen mit der Langhantel sowie mit einzelnen Gewichtsscheiben. Die verschiedenen Übungen werden sowohl im Liegen als auch im Stehen ausgeführt.

Wichtig: Beim Krafttraining sollte man auf eine sachgerechte Ausführung der Übungen achten. Anfänger, Übergewichtige und ältere Menschen sollten anfangs nur mit wenig Gewicht arbeiten und sich auf die korrekte Ausführung der Übungen fokussieren.

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