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Mit Meditation gegen Stress

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Das Begriff «Meditation» stammt aus dem Lateinischen und bedeutet so viel wie «nachdenken, nachsinnen». Meditation ist eine spirituelle Praxis, die in zahlreichen Religionen und Kulturen ausgeübt wird. Ziel ist es, den Geist zu beruhigen und sich zu sammeln. Dies wird durch verschiedene Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen erreicht. Herkunft der spirituellen Praxis ist der Mittlere und Ferne Osten.

Meditation mindert nachweislich das Stressempfinden und hat eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden. Zudem sorgt Meditieren für eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit.

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