Bodyweight-Training – fit mit Hilfe des eigenen Körpergewichts



Unter Bodyweight-Training (Körpergewichtstraining) versteht man Krafttraining, das ohne Zusatzgewichte wie Hanteln und ohne Kraftmaschinen betrieben wird. Stattdessen arbeitet die Muskulatur gegen die Schwerkraft des eigenen Körpers oder gegen andere Teile der eigenen Muskulatur. Klassische Übungen des Bodyweight-Trainings sind: Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen etc.

Das reine Körpergewichtstraining fördert Kraft, Definition und Flexibilität. Die Vorteile: Das Training kann überall absolviert werden, da keine Geräte nötig sind, und es ist kostenlos.

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