Wachmacher!



Tipps gegen morgendliche Müdigkeit:

Nachts sieben bis acht Stunden schlafen ohne Unterbrechung
Eine kalte Dusche am Morgen oder Wechselduschen
Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft
Ein Glas Wasser trinken
Ein vitamin- und ballaststoffreiches Frühstück einnehmen
Kaffee oder Tee trinken (Koffeinzufuhr)
Musik hören

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