Blutdruck senken



Es gibt verschiedene Faktoren, die den Blutdruck in die Höhen treiben. Mit einem gesunden Lebensstil wirken Sie einem Bluthochdruck jedoch entgegen:

Eine gesunde Ernährung mit viel Früchte und Gemüse, Vollkornprodukte, einer ausreichenden Kalziumzufuhr sowie ungesättigte Fettsäuren
Sparsam mit Salz umgehen
Alkohol nur in Massen trinken
Übergewicht abbauen
Regelmässige körperliche Aktivität
Auf das Rauchen verzichten
Stress abbauen und die Entspannung fördern

 

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