Einschlaftipps für warme Nächte



Folgende Tipps helfen beim Einschlafen:

Eine lauwarme Dusche oder ein Vollbad vor dem Schlafengehen: Eine warme Dusche sorgt für eine Gefässerweiterung, die Poren öffnen sich und die Hitze kann entweichen.
Fenster schliessen: Die Fenster sollten Sie nur am Morgen öffnen, wenn es draussen noch nicht allzu heiss ist.

Kein schweres Essen vor dem Schlafengehen: Dieses liegt wie ein Stein im Magen und hindert Sie am Einschlafen.
 

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