Dauernaschen



Der Energieverbrauch von Personen, die beispielsweise im Büro arbeiten und sich wenig bewegen, ist sehr tief. Zusätzlich steigt natürlich die Kalorienzufuhr sehr schnell, wenn wir während der Arbeit ständig essen.

Unser Tipp: Anstelle der ständigen Nascherei raten wir zu einer fest eingeplanten Znüni- oder Zvieripause. So verlieren wir den Überblick nicht, was und wie viel wir den ganzen Tag essen. Grundsätzlich sollten wir drei Mahlzeiten am Tag essen. Um Kalorien zu sparen, können wir zum Beispiel die Mittagsmahlzeit zu einem Fitnessteller ändern und die Pommes durch mehr Gemüse ersetzen.

Gesunde Snacks zwischendurch sind natürlich immer erlaubt: Ob Obst, Gemüse oder Nüsse – sie sind lecker und zudem eine echte Alternative zu Schokolade, Kekse oder Backwaren.

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