Workout mit dem Gymnastikball



Der Gymnastikball ist ein relativ günstiges Trainingsgerät mit viele Vorteilen. Mit ihm lassen sich viele komplexe und mehrdimensionale Übungen durchführen. Einfach und schnell lassen sich Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft verbessern.

Übungen mit dem Gymnastikball sind besonders gut für den Rücken und eignen sich daher ideal für Schwangere und Senioren.

Welcher Ball gewählt werden soll, häng übrigens von der Körpergrösse ab.

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