Gesundes Raumklima

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Zu trockene Luft kann die Schleimhäute der Atemwege reizen, was zu Erkältungen oder Atembeschwerden führen kann. Ist die Luft hingegen zu feucht, kann es über längere Zeit zu Flecken oder sogar Schimmelpilzen an den Wänden führen. Die Luftfeuchtigkeit in Wohnräumen … Weiterlesen

Gesunde Fettbombe – Avocado

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Die Avocado ist eine der ältesten uns bekannten Früchte. Ursprünglich stammt die sie aus Mittel- und Südamerika und wird bereits seit beinahe 10 000 Jahren angebaut. Avocados werden wie Bananen unreif geerntet, damit sie den langen Weg nach Europa unbeschadet … Weiterlesen

Aloe vera – grün und gesund

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Die Aloe vera wird auch Wüstenlilie genannt. Weltweit gibt es mehrere Hundert Aloe-Arten. Ursprünglich stammt sie aus arabischen Ländern. Heute wird sie vielerorts auf Plantagen angebaut. Mittlerweile findet man sie in diversen Produkten, etwa Kosmetika, Joghurts, Kapseln und Säften. Die … Weiterlesen

Richtige Kleidung im Winter

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Am praktischsten ist der sogenannte «Zwiebellook» bei winterlichen Temperaturen. Mehrere leichte Schichten unter der warmen und wasserdichten Jacke isolieren besser als eine einzige dicke Jacke über normaler Kleidung. So entstehen zwischen den einzelnen Kleidungsstücken Luftkammern, die sich durch die Körperwärme … Weiterlesen

Hausmittel gegen Kopfschmerzen

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Über 250 verschiedene Kopfschmerzarten werden unterschieden. Folgende Hausmittel helfen gegen Kopfweh: Akupressur: Zwischen Zeigefinger und Daumen befindet sich ein dicker Muskel (Akkupressurpunkt L14). Diesen mit leichtem Druck massieren. Äpfel: Sie enthalten Substanzen, die das Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherstellen können. Essen Sie bei … Weiterlesen

Jackfruit – leckerer Fleischersatz

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Die Jackfrucht stammt ursprünglich aus Indien und wird auch «Gemüsefleisch» genannt. Die bis zu einem Meter lange und bis zu zehn Kilogramm schweren Früchte haben unreif eine Konsistenz, die der von Hähnchenbrustfilet ähnelt. Die reife Jackfrucht schmeckt ähnlich wie ein … Weiterlesen

Erkältungsrisiko Kind

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Besonders wenn sich Kinder krank fühlen wollen sie kuscheln, umarmt und getröstet werden. Für Eltern ist eine Ansteckung meist unvermeidbar. Hygienemassnahmen für Kinder – wie beispielsweise häufiges Händewaschen sowie Niesen und Husten in den Ellenbogen – können das Ansteckungsrisiko mindern. … Weiterlesen

Der neue Fitnesstrend – Piloxing

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Piloxing kombiniert die kraftvollen und schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates. Der Sport wird von dynamischer Musik begleitet. Es ist ein schweisstreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den … Weiterlesen

Gut gekaut, ist halb verdaut

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Wer sein Essen nicht hastig herunter schlingt, sondern ausgiebig kaut, leistet gute Vorarbeit für den nachfolgenden Verdauungsprozess. Denn Magen und Darm können die Nahrung so leichter und schneller verarbeiten. Wer langsam isst und gründlich kaut, unterstützt nicht nur die Verdauung, … Weiterlesen

So erreichen Sie Ihre Ziele

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So klappt es mit den Vorsätzen: Auswahl reduzieren: Zu viele Vorsätze auf einmal führen zu einem Misserfolg. Konzentrieren Sie sich auf ein oder zwei Ziele. Realistisch bleiben: Setzen Sie sich Ziele, die auch wirklich umsetzbar sind. Visualisierung: Den Vorsatz auf … Weiterlesen

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