Fit durch Kickboxen

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Kickboxen ist eine Kombination aus verschiedenen Kampfsport-Techniken. Es werden Elemente aus dem Karate genutzt und gleichzeitig auch Methoden aus dem klassischen Boxsport. Die Verbindung der verschiedenen Techniken führt zu einer besonderen Schwierigkeit dieser Kampfsportart. Durch die hohe Anstrengung wird Kraft, … Weiterlesen

Tipps gegen Katerstimmung

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Folgende Tipps helfen gegen Katerstimmung am Morgen danach: Viel Wasser trinken. Denn er Körper und die Haut brauchen jetzt jede Menge Flüssigkeit. Wechselduschen machen wach und regen die Durchblutung an. Ein reichhaltiges Frühstück bestehend aus Brot oder Haferflocken mit Obst … Weiterlesen

Faszination Kaffee

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Die Schweiz besetzt Platz zehn der grössten Kaffeeliebhaber/innen. Durchschnittlich trinken Herr und Frau Schweizer 1 100 Tassen pro Jahr. Der Gesamtverbrauch der Schweiz an Rohkaffee beläuft sich auf knapp 66 000 Tonnen. Die wichtigsten Produktionsländer für die Schweiz sind Brasilien, Kolumbien und … Weiterlesen

Rhabarber – sauer macht gesund

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Wussten Sie, dass Rhabarber gar kein Obst ist? Er ist ein Staudengewächs aus der Familie der Knöteriche. Rhabarber ist wegen seines fruchtig-sauren Geschmacks beliebt und in der Küche vielseitig einsetzbar. Mit nur 14 Kilokalorien pro 100 Gramm ist Rhabarber sehr … Weiterlesen

Natürliche Wachmacher

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Die Schlummertaste des Weckers deaktivieren und direkt beim ersten Alarm raus aus dem Bett – das bringt den Kreislauf in Schwung. Sonnenlicht aktiviert den Kreislauf und macht munter. Deshalb den Vorhang nicht ganz zu ziehen bzw. die Storen nicht komplett … Weiterlesen

Nordic Walking – fit mit zwei Stöcken

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Nordic Walking – schnelles Gehen mit Stöcken – stammt ursprünglich aus dem Leistungssport. Die Bezeichnung «nordic», auf Deutsch «nordisch», hat die folgenden zwei Hintergründe: Die Sportart stammt aus Finnland. Und «nordisch» deutet darauf hin, dass es sich um eine Bewegungsart … Weiterlesen

Sport in der Schwangerschaft

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Früher galt die Devise, dass Schwangere möglichst viel körperliche Ruhe benötigen. Heute empfiehlt man hingegen moderaten Sport. Sport kann viele Vorteile haben: Das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden profitiert. Rückenschmerzen oder Verstopfung werden vermindert. Der Körper wird besser mit Sauerstoff … Weiterlesen

Augen entlasten

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So entlasten Sie Ihre Augen: Regelmässige Pausen Nicht nur die Augen, auch Nacken, Schultern und Rücken freuen sich über regelmässige Pausen. Stehen Sie deshalb öfters mal auf oder erledigen Sie Gespräche persönlich. Ausreichend trinken Ist der Körper nicht ausreichend mit … Weiterlesen

Frühlingszeit heisst Spargelzeit

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Die Familie der Spargelgewächse zählt viele Mitglieder, essbar sind davon aber nur wenige. Der wohl bekannteste Spargel «Asparagus officinalis» ist ein aufwändig kultiviertes Gemüse, das frühestens im März den Weg auf Märkte und in die Lebensmittelläden findet. Spargel besteht zu … Weiterlesen

Mittel gegen Cellulite

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Bei mindestens 80 Prozent aller Frauen zeigen sich Dellen an Oberschenkeln, Po, Bauch oder Oberarmen. Cellulite ist kein medizinisches Problem, sondern ein natürliches Phänomen des weiblichen Körpers. Männer sind in der Regel nicht davon betroffen. Grund hierfür sind bestimmte anatomische … Weiterlesen

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