Klettern macht stark

Klettern macht rundum fit. Der Sport fördert Kraft, Ausdauer, Selbstvertrauen und Konzentration. Es wird vor allem die Muskulatur an Beinen und Armen beansprucht. Aber auch die Muskeln an Fingern und Unterarmen werden stark trainiert. Das Überwinden der Schwerkraft ist Ganzkörpersport. … Weiterlesen

Energydrinks

Energydrinks machen der Müdigkeit Beine und sollen sich positiv auf die Konzentration und Leistungsfähigkeit auswirken. Diese Wirkung ist hauptsächlich auf das darin enthaltende Koffein zurückzuführen. Neben Koffein ist auch eine grössere Menge an Zucker enthalten. Dieser kann zu einer kurzfristigen … Weiterlesen

Bulgur

Da die Herstellung von Bulgur äusserst schonend vonstatten geht, sind die Körner sehr nährstoffreich. Das Weizengries enthält verschiedene B-Vitamine, sowie Vitamin-E und die Mineralstoffe Kalzium, Magnesium und Phosphor. Das Getreide macht – ähnlich wie Reis – lange satt. Bulgur ist … Weiterlesen

Blutegel gegen Schmerzen

Immer öfters setzen Therapeuten und Patienten bei Arthrose und Gelenkschmerzen auf die heilende Wirkung von Blutegeln. Deren Speichel soll Stoffe mit Heilwirkung enthalten. Der medizinische Blutegel wird auf die Haut des Patienten gesetzt, saugt sich einige Stunden fest, löst sich … Weiterlesen

Aroha – Sport für Körper und Geist

Aroha ist eine Mischung aus dem neuseeländischen Kriegstanz Haka, Kung Fu und Thai Chi. Durch diese Kombination wird Körper und Geist trainiert. Leichte fliessende Bewegungen ermöglichen die Durchführung für alle Altersgruppen. Auch Anfänger werden keine Probleme haben. Durch die Bewegungen … Weiterlesen

Wenn der Magen knurrt

Verdauungsgeräusche werden in der Medizin auch «Borborygmus» genannt. Grummel Geräusche aus dem Bauch sind absolut normal und kein Anzeichen für Verdauungsprobleme. Der Magen meldet sich sowohl nach wie vor dem Essen, da der Verdauungstrakt ständig arbeitet. Oftmals geben leere Mägen … Weiterlesen

Intervalltraining

Mit einem guten Wechseltraining kann auch die Zeit pro Trainingseinheit verkürzt werden. Für Hobbysportler – welche sich immer wieder Zeitfenster für Sport schaffen müssen – ist das ein wertvoller Nebeneffekt. Der Körper muss sich ständig an die Anforderung der wiederkehrenden … Weiterlesen

Die Kraft der Erde

Die heilende Erde hat sich zumeist während der letzten Eiszeit abgelagert. Die winzigen Partikel können Wärme speichern und diese langsam abgeben. Ausserdem enthalten sie alle wichtigen Mineralstoffe und Spurenelemente. Die reinen Naturprodukte reinigen den Körper von aussen sowie von innen. … Weiterlesen

Krampfadern

Bei Krampfadern handelt es sich um eine Bindegewebsschwäche. Diese führt zur Erweiterung der Beinvenen. Zunächst stellen die Krampfadern nur ein optisches Problem dar, sobald sich diese verstärken, stellt es auch ein gesundheitliches Risiko dar. Denn häufig sind sie der Auslöser … Weiterlesen

Walnüsse: Fit oder Fett?

Walnüsse schmecken lecker, enthalten aber viele Kalorien. Trotzdem darf man mit gutem Gewissen zugreiffen, denn die gesundheitlichen Vorteile überwiegen deutlich. Die Nüsse versorgen den ganzen Körper mit ungesättigten Fettsäuren, die wichtig für die Entwicklung des Gehirns sind. Ein lustiger Zufall, … Weiterlesen

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