Schmerzhafte Aphten

Der genaue Grund für die Entstehung von Aphten ist noch unbekannt. Sie scheinen im Zusammenhang mit Stress zu stehen. Häufig treten sie auf, wenn das Abwehrsystem geschwächt ist, bei Virusinfektionen, Allergien oder Verdauungsstörungen. Aber auch manche Lebensmittel oder Veränderungen im … Weiterlesen

Abends eiweissreich essen

Eiweiss ist der gesündeste Sattmacher, welcher nebenbei den Stoffwechsel in Schwung bringt, indem ein Drittel der Kalorien sofort verbrannt werden. Eiweissreiche Mahlzeiten sind abends besonders wertvoll. Während unser Organismus morgens und tagsüber sehr viel Energie benötigt, braucht er abends vor … Weiterlesen

Langlaufen

Langlaufen ist schon lange kein langweiliger Seniorensport mehr – im Gegenteil. Langlaufen ist sportliche Herausforderung, Bewegung an der frischen Luft in wunderschöner Winterlandschaft und es hält gesund. Werden die Bewegungsabläufe fachgerecht ausgeführt, wirken sie sich nicht nur auf den Stoffwechsel, … Weiterlesen

Zuckeralternative Reissirup

Ursprünglich aus Japan stammend, wird der süsse Getreidesaft aus Reiskörnern gewonnen. Mit seiner milden Süsse und einem dezent nussig bis karamellähnlichen Eigenschmack ist er vielseitig einsetzbar. Seine gelblich bis rötlich oder gar bräunliche Farbe erinnert an Honig. Der hohe Anteil … Weiterlesen

Adult Coloring

Ausmalen fördert und fordert unsere Kreativität. Mit der großen Vielfalt an Farben und Stiftvarianten haben wir unzählige Möglichkeiten, uns individuell auszudrücken. Malvorlagen sind dafür der ideale Einstieg. Kein Wunder also, dass Millionen von Erwachsenen wieder mit dem Malen beginnen und … Weiterlesen

Bittermelone

Die Bittermelone ist eine Kletterpflanze, aus deren gelben Blüten sich grüne, gurkenähnliche Früchte entwickeln. Im asiatischen Raum findet sich die Frucht in vielen Gerichten wieder, oft gekocht oder gebraten, damit der bittere Geschmack verloren geht. Der Bittermelone werden als Heilpflanze … Weiterlesen

Eingeschlafene Gliedmassen

Verharren wir beim Sitzen zu lange in einer Position, stellt sich manchmal ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Beinen ein. Auslöser ist meist ein Nerv, der eingeklemmt oder dessen Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen beispielsweise durch eine ungünstige Sitzhaltung gestört … Weiterlesen

Flexitarismus

Bei Flexitariern oder Flexitarierinnen landet nicht jeden Tag Fisch oder Fleisch auf dem Teller, sondern nur selten. Und schon gar keines, dessen Herkunft nicht bekannt oder nicht artgerecht ist. Wer wenig Fleisch isst, leidet auch seltener an Bluthochdruck und Diabetes. … Weiterlesen

Mühe mit Aufstehen

Die Schlummertaste des Weckers deaktivieren und direkt beim ersten Alarm aufstehen Sonnenlicht aktiviert den Kreislauf und macht munter Herzhaft gähnen, sich recken und strecken Wechselduschen regen die Blutzirkulation an Zitrusfrüchte zu sich nehmen Ein Glas grüner Tee trinken Ein Glas … Weiterlesen

Verbesserte Raumluft

Die Ursachen für schlechte Raumluft sind alltäglicher, als man glaubt. Kochen, Duschen und das Aufhängen nasser Wäsche beispielsweise erhöhen die Luftfeuchtigkeit in den Räumen. Auch Reinigungsmittel, Lacke oder Plastik zählen zu den Schadstoffquellen, die die Raumluft verunreinigen. Sorgen Sie mit … Weiterlesen

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