Kakao – bitter und gesund

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Die rohen Kakaobohnen befinden sich in den Kakaofrüchten des Kakaobaumes, welcher aus Mittel-und Südamerika stammt. Die Kakaofrucht ist im Inneren mit einem süssen Fruchtfleisch ummantelt und enthält 30 bis 50 Kakaobohnen. Wussten Sie, dass die rohen Kakaobohnen bei der Ernte … Weiterlesen

Kopfmassagen

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Die Massage wird als Heilmittel eingesetzt, aber auch zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Was dem ganzen Körper gut tut, kann dem Kopf nicht schaden: Zahlreiche Studien bewiesen, dass Kopfmassagen für Entspannung und Stressabbau sorgen. Sie reduzieren Angstzustände und Depressionen. Gelegentliche … Weiterlesen

Einschlaftipps

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Schlafmangel ist nicht zu unterschätzen: Müdigkeit verschlechtert Konzentration, Gedächtnisleistung und Reaktionsvermögen. Auch Antriebslosigkeit und erhöhte Nervosität können Begleiterscheinungen von Schlafmangel sein. Ausreichend Schlaf ist also essenziell für die Gesundheit. Die folgenden Einschlaftipps können das Einschlafen vereinfachen: Finden Sie einen Rhythmus: … Weiterlesen

Hilfe bei trockenen Augen

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Das trockene Auge ist eine häufige Erkrankung der Augenoberfläche. Hierbei wird das Auge nicht mehr ideal befeuchtet. Grundsätzlich sind mehr Frauen als Männer davon betroffen. Der Tränenfilm hat viele Aufgaben: Er befeuchtet die Augenoberfläche und gleicht Unregelmässigkeiten der Hornhaut und … Weiterlesen

Gesunde Wintergewürze

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Anis hat eine krampflösende Wirkung und hilft bei Blähungen und Verstopfung. Bei Infektionen der oberen Atemwege kann es zudem schleimlösend wirken. Nelken wirkten schmerzstillend und desinfizierend aufgrund des ätherischen Öls Eugenol. Auch auf den Magen-Darm-Trakt wirken die Nelken beruhigend. Vanille … Weiterlesen

Lecker und gesund – Sellerie

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Sellerie kann als Saft getrunken oder in Stücke geschnitten zu Suppen, Eintöpfen und Aufläufen gereicht werden. Aber auch zum Knabbern lohnt sich Sellerie, denn er ist lecker und tut dem Körper gut:   Sellerie enthält reichlich Antioxidantien. Diese wirken entgiftende … Weiterlesen

Winterdepression ade!

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Wenn die Tage kürzer und dunkler sind, verfallen gewisse Menschen in eine Winterdepression. Diese äussert sich in Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, mehr Appetit auf Süsses und ein extremes Schlafbedürfnis. Die Winterdepression ist eine saisonale Depression. Jahr für Jahr beginnt sie in den … Weiterlesen

Fussblasen verhindern

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Blasen an den Füssen sind mit Flüssigkeit gefüllte Hohlräume unter einer der Hautschichten. Sie entstehen durch Reibung und Druck. Die Flüssigkeit drückt auf die darunterliegenden Nervenendigungen, was Schmerzen verursacht. Blasen vorbeugen: Achten Sie auf gut sitzende Schuhe. Socken im Schuh … Weiterlesen

Was ist Synästhesie?

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Der Begriff Synästhesie stammt aus dem Griechischen («syn» = zusammen und «aisthesis» = Empfindung) und ist eine besondere Fähigkeit, bei der sich Sinneseindrücke vermischen. Das bedeutet, dass bei Erregung eines Sinnesorgans ausser der ihm zugehörigen Sinnesempfindungen auch solche eines anderen … Weiterlesen

Weg mit dem Weihnachtsspeck

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Um Weihnachten und Silvester wird ohne schlechtes Gewissen zugelangt. Das Resultat: Die Waage zeigt im neuen Jahr ein paar Kilos mehr an. Das ist kein Grund zur Sorge. Das Gewicht lässt sich durch einige Regeln wieder reduzieren: Jeden Morgen ein … Weiterlesen

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