Mit einem sorgfältigen Aufwärmtraining kann man Muskelkater vorbeugen. Der Körper wird durch das Aufwärmen besser durchblutet und die Elastizität der Muskeln nimmt zu. Muskelfaserrisse können auf diesem Weg nicht so leicht entstehen.... Weiterlesen

Bikram-Yoga oder Hot Yoga besteht aus 26 Übungen, die man bei einer Raumtemperatur von 38 bis 40 Grad und einer Luftfeuchtigkeit von 50 Prozent durchführt. Dabei werden werden Ausdauer, Kraft und... Weiterlesen