Um den Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. Linderung zu erreichen, hilft gezieltes Training der Muskulatur. Laut Orthopäden reichen bereits zehn Minuten täglich, um eine deutliche Besserung zu erzielen. Mit folgenden Übungen können Sie... Weiterlesen

Tipps, um den Nacken zu entspannen: Wärmeanwendungen, etwa mithilfe von Rotlicht, durchblutungsfördernden Salben oder Wärme-Pflastern können unter anderem bei schmerzhaften Muskelverspannungen und -zerrungen hilfreich sein. Überlastungen, aber auch übertriebene Schonung wie... Weiterlesen