Rhabarberzeit

Rhabarber zählt zu den Knöterichgewächsen und ist somit ein Gemüse. Zu den gesunden Inhaltsstoffen zählen Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Vitamin K und C und etwas Jod. Durch den hohen Wassergehalt von 95 Prozent ist Rhabarber sehr kalorienarm. Die enthaltenen Anthrachinone … Weiterlesen

Wacholder

Das Heilkraut wirkt harntreibend, entwässernd und blutreinigend. Zudem kann es bei Blasenentzündungen die Schmerzen lindern. Grundsätzlich gilt: Da wo Bakterien im Spiel sind – beispielsweise bei grippalen Infekten – wirkt Wacholder antiseptisch und verhilft somit zu einer Linderung der Beschwerden. … Weiterlesen

Nia – der Sporttanz

«Nia» ist ein Sporttanz und verbindet Jazz-Dance mit Kampfsport und Körperwahrnehmung. Der Sporttanz ist ein ganzheitliches Fitnesstraining wobei die Freude an der Bewegung im Zentrum steht. Schonend wird der ganze Körper trainiert. Es entspannt und soll sogar glücklich machen. Der … Weiterlesen

Bluthochdruck: Welche Lebensmittel helfen?

Salz treibt bekanntlich den Bluthochdruck in die Höhe. Daher ist eine salzarme Ernährung unerlässlich. In vielen Fertiggerichten und Lebensmittel wir Brot, Käse oder Fleisch sind grössere Mengen von Salz enthalten. Lebensmittel wie Spinat, Kartoffeln oder Obst wie Bananen, Aprikosen oder … Weiterlesen

Wandern macht glücklich und gesund

Zusätzlich wird Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gefördert. Beim Wandern werden Muskelpartien gezielt trainiert, das ist ideal um Cellulite vorzubeugen. Wandern ist also eine präventive Massnahme. Auch das geistige Wohlbefinden steigert sich. Während dem Laufen in freier Natur wird Stress abgebaut, … Weiterlesen

Atmung durch die Nase

Im Schnitt atmet der Mensch 12 bis 18 Mal in der Minute. Die Atmung durch die Nase fällt vielen Menschen schwer. Erstaunlich ist aber, dass die Atmung durch die Nase zu einer höheren Sauerstoffsättigung des Blutes führt. Die Organe werden … Weiterlesen

Das gesunde Plus der Kokosnuss

Wie die Banane oder die Avocado zählt die Kokosnuss zu den Lebensmitteln, wovon sich der Mensch wochenlang allein ernähren könnte – ohne Mangelerscheinungen zu erleiden. Kokosnüsse verfügen über Fettsäuren, die beim Verzehr sowohl Energie als auch antimikrobielle Fettsäuren und Monoglyceride … Weiterlesen

Wunderwaffe Folsäure

Die Folsäure ist ein Vitamin der B-Familie. Dieses Vitamin ist wichtig für die Vorgänge der Zellteilung und der damit verbundenen Zellneubildung. Der Körper bildet ständig neue Zellen, daher ist Folsäure ein notwendiges Vitamin. Folat, wie das Vitamin auch genannt wird, … Weiterlesen

Cornflakes – kein idealer Starter in den Tag

Egal ob in der Schule, im Büro oder an der Uni, jeder muss konzentriert, fit und leistungsfähig sein. Ein vollwertiges Frühstück kann da helfen. Die fertigen Frühstücksflockenmischungen bestehen jedoch meist zur Hälfte aus Zucker. Mögliche Folgen vom häufigen Zuckerkonsum sind … Weiterlesen

Kakao macht glücklich

Es ist bekannt, dass Kakao einen hohen Fettgehalt und viele Kalorien enthält. Die hohen Werte beziehen sich jedoch auf industriell angefertigten Kakao. Denn ihm wird reichlich Zucker beigefügt. Das natürliche Kakaopulver enthält nur rund ein Prozent Zucker. Kakao hat einen … Weiterlesen

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